Le centre de Xi'an et conscience en mouvement présentent
Une nouvelle retraite de Qigong en Thaïlande et en ligne
Ouvrir et Fermer les 4 palais
Soin des émotions
& Pratique profonde
En Thaïlande
10 - 30 Mai 2026
Cours en présentiel et en ligne
21 jours de pratiques transformatrices de Zhineng qigong
Animés par les magnifiques professeurs du centre de Xi'an
Professeure Ye Professeur Yuan Professeure Gao
Renouveler sa vie :
"Grâce à la pratique d'ouvrir et fermer les 4 palais, j'ai constaté que ma vie quittait peu à peu la nuit sans fin que je vivais. La toile de fond de tristesse que j'éprouvais a disparu peu à peu.
La lumière de l'aube s'est levée, éclairant le vide. J'ai laissé tomber ma peur intérieure et mon sentiment d'insécurité. J'ai laissé tomber l'attachement à mon ego.
Mon cœur a débordé de joie et s'est rempli de force".
He Yueyue, femme, 33 ans.
Découvrez la retraite en image
Une pratique très simple pour des soins puissants !
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Très efficace pour améliorer rapidement la santé du corps, des émotions et de la conscience
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Convient à tout le monde et à tout âge
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Aucune condition physique ou connaissance n'est requise
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Pour les débutants et les pratiquants avancés
Qu'est ce que la pratique
d'ouvrir et fermer les 4 palais ?
C'est une nouvelle méthode proposée par le docteur Pang en 2019. Le Centre Xi'an a exploré en profondeur cette méthode. Pendant près de deux mois, notre équipe d'enseignants a pratiqué des séances en continu, par équipe, 24 heures sur 24. Beaucoup de temps et d'énergie ont été investit dans la recherche et l'exploration de cette méthode. La pratique intensive a permis d'accumuler une riche expérience et de nombreux étudiants du centre de Xi'an ont obtenu des résultats et des bénéfices remarquables en ouvrant et en fermant les quatre palais.
A l'heure actuelle, c'est la pratique centrale de tous les cours du centre de Xi'an.
La méthode est très simple à pratiquer et directe à apprendre, mais elle est très puissante !
Soignez vous par vous-même :
"J'ai appris à connaître et à ressentir ma conscience. Maintenant je l'utilise pour résoudre les problèmes de mon corps et de ma vie quotidienne. J'avais des douleurs chroniques aux genoux. Chaque jour, j'ai insisté pour pratiquer encore et encore, et finalement mes jambes se sont améliorées. Elles sont devenues plus souples et complètement normales."
Liu Zhiqin, femme, 66 ans.
Découvrez la pratique avec ce beau soin de la professeure Ye
Une pratique courte mais transformatrice !
Le centre de Qigong de Xi'an et les professeurs
Voici une courte présentation en images
Le centre de Xi'an est le plus grand centre de recherche par le Qigong qui existe actuellement en Chine. A ce jour, c'est le centre en activité qui est le plus similaire au centre du Huaxia créé par docteur Pang de 1989 à 2001. Le docteur Pang est en contact direct avec son directeur et les professeurs du centre pour guider et inspirer leurs recherches, leurs pratiques et leurs enseignements. Il y a une quarantaine de professeurs qui travaillent dans le centre. Ils sont presque tous issus des classes du docteur Pang. Ils ont reçu de très bonnes formations et enseignent de 20, 30 ou plus de 40 ans le Zhineng Qigong. Des gens viennent de toute la Chine pour retrouver la santé ou améliorer leur niveau de pratique au centre de Xi'an. Il est composé d'une clinique de médecine chinoise, d'un département de recherche, d'un département de soin, d'un département international et d'un département d'enseignement et de pratique. Le site officiel : https://www.xianzns.com/
Les professeurs qui guident notre retraite sont très expérimentés. Ils ont été formé à la fin des années 90 au centre du Huaxia Depuis plus de 20 ans, ils approfondissent leur pratique et enseignent le Zhineng Qigong, Ils organisent des cours internationaux en France, Espagne, Mexique, Hollande, et en ligne avec des participants des 4 coins du monde.
Nous aurons la chance et la joie de passer 21 jours avec eux. Nous pourrons partager les cours et la vie quotidienne en leur compagnie. Ce sont des gens profondément simples et chaleureux ayant à cœur de vivre une vie heureuse et harmonieuse pour contribuer au bien être de toute l'humanité.
21 jours de pratiques profondes et de soins
en Thaïlande !
Nous allons nous retrouver au nord de la Thaïlande dans la campagne paisible autour de la ville de Chiang Mai. Cette ville est la capitale spirituelle de la Thaïlande à cause du grand nombre de temples bouddhiste présents dans la ville. Nous serons entourés de lieux d'une remarquable beauté que vous pourrez visiter au gré de vos envies lors de la journée de repos hebdomadaire. Ce cadre spirituelle fort sera propice pour rentrer profondément dans notre pratique et pour améliorer l'efficacité de nos soins.
La retraite aura lieu dans un centre magnifique : Le Tao Garden du maître Taoïste Mantak Chia. C'est un maître qui a un rayonnement mondial de par la qualité de ces pratiques et de son enseignement. Dans le centre se trouve une forêt remplie de vieux arbres, c'est un endroit très apaisant et ressourçant. Nous pourrons nous relâcher profondément et nous concentrer uniquement sur notre pratique. Il y a un champ de qi (énergie) puissant qui soutient tout le lieu. Nous bénéficierons de la générosité de cet environnement à la fois naturel et rempli de la vitalité de plusieurs décennie de pratiques de haut niveaux.
Dans le centre Tao Garden
du maître Taoïste Mantak Chia
Dans le centre se trouve également un spa qui propose différents types de massages traditionnels et thérapeutiques thai, dont le massage des viscères Chi Nei Tsang. Vous pourrez les découvrir au gré de vos envies durant les longues pauses de l'après-midi. Ces services ne sont pas inclus dans la retraite.
Pas besoin de visa pour venir en Thailande !
Les bienfaits de cette retraite
Clarifier la conscience
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Renforcer, purifier et optimiser l'énergie et la vitalité de la conscience et de l'esprit
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Clarifier l'esprit et les pensées
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Ouvrir les blocages et les fixations de la conscience
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Se débarrasser des informations négatives et nocives
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Se libérer des dépendances et des attachements
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Calmer l'esprit : faire l'expérience de la paix
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Améliorer la concentration et les capacités d'attention
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Améliorer la mémoire et les fonctions cognitives
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Reconnaître la source de la conscience (Yiyuanti)
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Rendre Yiyuanti lumineux et libre de toute entrave
Harmoniser les émotions
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Renforcer, purifier et optimiser l'énergie et la vitalité des organes internes.
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Ouvrir les blocages émotionnels
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Apprendre à gérer ses émotions dans la vie quotidienne
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Résoudre les traumatismes
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Sortir des émotions répétitives de peur, de colère, d'inquiétude et de tristesse.
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Rompre les attachements toxiques
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Améliorer et gérer ses relations au quotidien
Améliorer la santé
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Renforcer, purifier et optimiser la vitalité et l'énergie du corps entier
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Améliorer le système nerveux
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Équilibrer le système hormonal
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Améliorer les fonctions cérébrales
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Soigner les maladies chroniques
Théories
Gestion des émotions et santé émotionnelle :
Les émotions et le soin
Les émotions et le cadre de référence
Les émotions et la moralité
Théorie du Hunyuanqi
Théorie de Yiyuanti
Théorie des trois niveaux de la matière
Théorie Hunyuan de l'entièreté
Cours du professeur Pang : Pratiquer le qigong en suivant la théorie des trois niveaux de la matière
Soigner les maladies chroniques par la pratique
Méthodes
Méthode principale :
Ouvrir et fermer les quatre palais
Méthodes complémentaires : Chant des 8 phrases, 1ère méthode, méditation debout, s'accroupir face au mur, expérimentations pratiques.
Renaitre :
"Lorsque j'ai pratiqué ouvrir et fermer les quatre palais, j'ai réalisé qu'il n'y avait plus d'intérieur ni d'extérieur. Mon corps entier ne faisait plus qu'un avec l'univers, il n'y avait plus aucune sensation dans mon corps ; il ne restait qu'un « état d'être » qui observait tout ce qui se passait. Je renaissais progressivement en un nouveau moi. Alors que l'énergie pure et originelle de l'univers continuait à se fondre dans le corps, une joie pour cette nouvelle vie montait dans mon cœur, et un « moi » complet a été renouvelé, comme une fleur qui prenait de la force et s'épanouissait dans mon cœur."
He Yueyue, femme, 33 ans
Le programme
Première semaine :
Pratique de base de "Ouvrir et fermer les 4 palais"
Pratique de la première méthode et de la méditation debout
Séances de soin en groupe
Enseignement et pratique des 8 phrases
Méthodes spéciales pour pratiquer et améliorer la gestion des émotions
Expérimentations pratiques du qigong
Deuxième semaine :
Pratique intensive de "Ouvrir et fermer les 4 palais"
Pratique de la première méthode et s'accroupir face au mur
Séances de soin en groupe
Pratique du chant des 8 phrases
Méthodes spéciales pour pratiquer et améliorer la gestion des émotions
Expérimentations pratiques du qigong
Troisième semaine :
Pratique approfondie et prolongée de "Ouvrir et fermer les 4 palais"
Séances de soins en groupe
Pratique approfondie et prolongée du chant des 8 phrases
Méthodes spéciales pour pratiquer et améliorer la gestion des émotions
Programme
(Heure locale de Thaïlande)
Petit-déjeuner :
9h00 – 12h00 Entraînement et pratique
Déjeuner et pause
15h00 – 18h00 Entraînement et pratique
Dîner et pause
20h00 – 21h00 Pratique (pratique en ligne de 1 heure)
Le samedi sera le jour de repos.
La retraite en ligne aura lieu du lundi au vendredi.
Hébergement et restauration
Plusieurs options d'hébergement et de restauration sont disponibles à quelques minutes à pied du lieu de la retraite : hôtels, chambres d'hôtes, résidences locales et options Airbnb.
Chaque participant est libre de choisir et de réserver l'option qui correspond le mieux à son confort et à son budget.
Pour vous aider à planifier votre séjour, vous pouvez prévoir un budget d'environ 900 à 1 200 € pour l'hébergement et les repas pendant les 21 jours de la retraite.
Le montant exact dépendra de vos choix personnels.
Pour toute question pratique, vous pouvez nous contacter à l'adresse contact@1conscience.net
Une liste des options d'hébergement à proximité vous sera envoyée après votre inscription afin de rendre votre recherche très facile et simple. Toutes les réservations et tous les paiements sont effectués directement auprès des hébergeurs.
Retraite en ligne
Du 11 mai au 28 Mai
Du lundi au vendredi de chaque semaine (5 jours)
Chaque séance dure 1 heures : 14h00 à 15h00
Ce seront des séances de pratique principalement.
Tout est enregistré.
Première semaine : Du 11 au 15 mai
Deuxième semaine : Du 18 au 22 mai
Troisième semaine : Du 25 au 29 mai
Prix de la retraite en ligne :
1 semaine : 90 € (séances en direct + enregistrements)
2 semaines : 160 € (séances en direct + enregistrements)
3 semaines : 250 € (séances en direct + enregistrements)
La retraite en présentielle
La retraite commence le 10 mai à 9h et se termine le 30 mai à midi.
Les arrivées se font le 9 mai et les départs se font le 30 mai.
Prix des frais pédagogiques :
Prix special pour les 3 premiers inscrits : 780€ pour les 3 premières inscriptions avec règlement de l'acompte
Prix early bird jusqu'au 31 janvier : 880€ pour une inscription et un règlement de l'acompte avant le 1er février.
Prix normal : 980€ à partir du 1er février.
Paiement
Les coordonnées bancaires vous seront communiquées après l'inscription.
L'inscription est validée après la réception d'un acompte de 400 €
Une fois l'inscription validée, l'acompte ne sera pas remboursé, sauf en cas de force majeur.
Il n'y a pas d'acompte à verser pour la retraite en ligne, seulement pour la retraite en présentielle.
Tous les frais de transfert d'argent sont à votre charge.
Le paiement intégral est à effectuer par virement avant le 1er avril 2026.
Vous pouvez utiliser un virement bancaire, Wise ou Paypal. L'argent ne doit pas être un obstacle. Si vous avez des difficultés financières, envoyez nous un email et nous en parlerons ensemble.
Pour toute question, envoyez un email à contact@1conscience.net
Hébergement et restauration
Plusieurs options d'hébergement et de restauration sont disponibles à quelques minutes à pied du lieu de la retraite : hôtels, chambres d'hôtes, résidences locales et options Airbnb.
Chaque participant est libre de choisir et de réserver l'option qui correspond le mieux à son confort et à son budget.
Pour vous aider à planifier votre séjour, vous pouvez prévoir un budget d'environ 900 à 1 100 € pour l'hébergement et les repas pendant les 21 jours de la retraite.
Le montant exact dépendra de vos choix personnels.
Une liste des options d'hébergement à proximité vous sera envoyée après votre inscription afin de rendre votre recherche très facile et simple. Toutes les réservations et tous les paiements sont effectués directement auprès des hébergeurs.
Pour toute question pratique, vous pouvez nous contacter à l'adresse contact@1conscience.net
Comment venir ? La retraite commence le 9 mai au matin, vous pouvez arriver quelques jours auparavant pour vous acclimater et profiter du cadre magnifique de Chiang Mai. L'aéroport international de Chiang Mai (CNX) se trouve 40 min de notre lieu de pratique.
Pas besoin de visa pour la Thaïlande : Les voyageurs français ont simplement besoin de leur passeport.
Comment partir ? Le 30 mai à midi la retraite se termine.
Pour changer de l'argent Vous pourrez facilement changer ou retirer de l'argent une fois arrivée à Chiang Mai. Il faut compter environ 7€ de frais pour retirer de l'argent à un distributeur.
Le paiement : Le paiement doit être effectué par virement bancaire, Wise ou paypal. Les frais de transfert sont à votre charge.
Météo et température La température est comprise entre 24 et 35 degrés. Il y a de temps en temps de courtes averses qui vous rafraichiront avec plaisir.
Le directeur Wang, le professeur Yuan, le professeur Dong, tous les professeurs du centre de Xi'an et moi même, nous vous souhaitons la bienvenue dans cette retraite. Nous espérons que vous trouverez ce que vous voulez vraiment et que cette retraite améliorera votre vie et celles de ceux qui vous aiment. Haola !
Pour plus d'informations
Envoyez nous un mail à contact@1conscience.net
Le directeur Wang, le professeur Yuan, la professeure Ye, la professeure Gao, Nicolas Lovet-Durbet, toute l'équipe de conscience en mouvement, et tous les professeurs internationaux sont heureux de vous accueillir dans cette retraite. Nous espérons que vous obtiendrez ce que vous voulez vraiment ! Haola !
